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堅豆腐を使った照り焼きを米化した オートミール にのせました。 ★★★レシピ★★★ 堅豆腐1/3丁、赤黄パプリカ各1/2個、長ネギ1/2本、のらぼう菜少々、照り焼きのタレ大さじ1、醤油小さじ1、粗びき黒コショウ適宜 堅豆腐は細切りして、両面グリルで焼きます。 フライパンに MCT 入りオイル(ヘルシーリセッタ)を入れてパプリカ、長ネギを炒め、焼いた豆腐を加え、照り焼きのタレ、醤油で味付けし、仕上げ......
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