おとうふ南蛮レシピあり

0

おいしそう！

堅豆腐があるので、チキン南蛮のように作りました。 ★★★レシピ★★★ 堅豆腐1/2丁分、照り焼きのタレ大さじ1、カンタン酢大さじ1/2、卵1個、カローラ大さじ1.5、塩コショウ適宜堅豆腐に小麦粉、とき卵をつけて MCT 入りオイル（ヘルシーリセッタ）を入れたフライパンで焼きます。熱いうちに照り焼きのタレとカンタン酢を混ぜた液につけます。残った溶き卵を耐熱ボウルに入れて600Wレンジで1分......

レシピを見る

コメントする: 一覧

ごちレポを書く: 一覧

: MOANA LANIさん

ハワイ料理研究家＆キヌア料理研究家ハワイ好きなフードコーディネーターがお届けするレシピとハワイのお話を紹介中。チームアロハのサイト、LEKUE、キヌアレシピでも活躍中。お料理、ハワイ、Hey!Say!JUMP山田涼介さん、サッカー、クラシックバレエ、JAZZDANCEが好きなハワイ料理研究家&Vocalistがお届けするブログです。