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鶏むね肉を使った 栗原はるみ さん監修のハヤシライスルーでハッシュドチキン ★★★レシピ★★★ 皮なし鶏むね肉1枚、玉葱1/2個、ニンジン1/2本、しめじ1パック、レンコン適宜、 ハヤシライスルー1袋、水2 カップ 、牛乳100ml、小麦粉大さじ1/2 鶏むね肉は一口サイズに切って、きび糖を少し揉みこんでから塩コショウします。 鍋に MCT 入りオイル(ヘルシーリセッタ)をひいて鶏むね肉と野菜を入......
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