今日の朝活！4時後半起床しめじと舞茸のハヤシライス40分ジョグ〜♪ レシピあり

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   おいしそう！

お早うございます！     朝ラン6km40分、   今週3度目今月9ラン終え、   今日は自宅でゆっくりです〜     朝5時料理インスタライブで久々こちらのハヤシライス 作りましたね〜           （1人ぶん） 玉ねぎ1/4個 しめじ 1/4パック 舞茸　1/4パック   牛小間切れ肉 80g 塩胡椒　少々   オリーブオイル　大さじ1/2   小麦粉　大さじ1/2 赤ワイン30cc......

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