足がつったので栄養補給！レシピあり

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おいしそう！

今日はバドミントンの試合がありました帰宅後長靴を脱ごうとした瞬間イタッ右ふくらはぎがつってしまいました足首を立てて両手で自分の方に力を加えてふくらはぎを伸ばしましたがまだ痛みがあります少しでも早く回復したいので不足していたであろう栄養素を補うメニューにしました【献立】ひじき煮たこ酢秋鮭の塩焼き豆......