レシピブログ
今日は朝から晩まで食べまくってしまったから、ジムに行って40分のダンベルで腕と肩の筋トレして、45分の有酸素運動をがんばってきたmatch_guy_niceです。 有酸素運動ってみんな、何やってんやろ? 俺は走らないんよね〜。 傾斜15度にして、ゆっくり歩く。 ただこれだけで、20分過ぎると汗がダラダラ出て止まらなくなる。 心拍数も120前後をキープさせて呼吸が荒くならないように気をつけてます......
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