熟睡のコツ。書籍「スタンフォード式最高の睡眠」も参考にしながら

熟睡のコツ。書籍「スタンフォード式最高の睡眠」も参考にしながら
  1. おいしそう！

働くママは体力も重要なので、熟睡できるように工夫しています 元々、あまり熟睡できる日と出来ない日が半々くらいでした。。同じ睡眠時間を取っていても、熟睡できないと、翌日、体がしんどくて頭もぼーとして仕事のパフォーマンスも下がるし、育児も家事もしんどいので熟睡できるかどうかはすごく重要ですよね。   目次 熟睡の５つのコツ 寝具とパジャマ 寝室の環境 日中の過ごし方   熟睡の５つのコツ ３０万とベ......