熟睡のコツ（続き。ベストセラーの睡眠の本も参考にしながら）

熟睡のコツ（続き。ベストセラーの睡眠の本も参考にしながら）
  1. おいしそう！

熟睡のコツの記事の続きです。   最初の記事はこちら。 熟睡のコツ。書籍「スタンフォード式最高の睡眠」も参考にしながら   目次 寝る前にやること やってはいけないこと 布団に入ってから   寝る前にやること 布団に入る1時間30分前には、お風呂に入っておきます。 「スタンフォード式最高の睡眠」にもありますが、お風呂に入った後、体温が上昇して下がっていく時間の関係上、布団に入って入る1時間30分......