【管理栄養士の大人献立】ぶりの塩レモン焼きレシピあり

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おいしそう！

ぶりの塩レモン焼き 1人分　228kcal　タンパク質17g　脂質16g　炭水化物1.5g 【材料2人分】ぶり　2切れ（1切れ80g）レモン汁　大さじ1 オリーブオイル　小さじ1 塩　少々こしょう　少々【下準備】ぶりは塩少々をふって、10分ほどおく。【作り方】 1）フライパンにオリーブオイルを入れ、中火にかける。 2）フライパンが温まったら、ぶりを皮目を下にして焼く。 3）焼き色がつい......