超回復、は初耳でした。〜ジュニアアスリート食事学講座開講しました

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おいしそう！

超回復、聞いたことありますか？アスリートご自身はもちろん知ってるはずですが、ジュニアアスリートのお母さんにもぜひ知っていて欲しい言葉のひとつ☝️ 超回復とは、適切な負荷で筋力トレーニングを行うと筋肉を一時的に疲労させてしまうけど一定時間の後には負荷を与える前よりも筋活動水準が高いレベルにまで回復をすることを言います。ただし☝️ 筋肉に負荷を与えるだけではもちろん......

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: スポーツジュニア食育コンシェルジュ阿部優さん

東京都八王子市の自宅でスポーツ栄養学を取り込んだ家庭料理教室陽だまりきっちんを主宰する傍ら、スポーツチーム向け、有志の団体向けに栄養学講習会も実施しています。 *八王子プロバスケットボールチームの選手向け栄養指導、食事指導を担当しています。毎日のお夕飯作り、お弁当作りが楽しくなるような、通いやすいお料理教室を目指しています。