オートミールプロテインパンケーキ！ 動画あり

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    おいしそう！

料理紹介

オートミールを使った、たんぱく質豊富なパンケーキです。材料6つで簡単に作れます。

★材料

(1人分)

  • オートミール

    40g

  • バナナ

    半分

  • お好きなミルク

    大さじ2

  • 卵

    1個

  • ピーナッツバター

    大さじ1

  • ベーキングパウダー

    小さじ1/2

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    材料をすべてブレンダーで混ぜて生地にします

  2. 2.

    フライパンは弱火で温め、生地を焼いていきます

  3. 3.

    フライパンに生地をいれたら、表面にポツポツで穴ができるまで、3分程度焼きます

  4. 4.

    裏返して反対側も2分程度焼きます

  5. 5.

    お好きなトッピングをして、メープルシロップをかけたら、完成！

★ワンポイントアドバイス

-火加減は常に弱火で
−パンケーキを裏返すサインは、生地にポツポツができてきたら

ayuhealthylivingさん

ayuhealthylivingさん

こんにちは、あゆみです。 ヘルシーライフスタイルをもとめ、ヘルシーなレシピを紹介しています。 そもそも、アメリカ滞在中に、カリフォルニアのヘルシーライフスタイルに、興味を持ったのが、ここまで至ったそもそもの経緯です。 栄養関連の本や、ヘルシーレシピを独学で学んできました。 アメリカPrecision Nutritionの認定ヘルスコーチです。