材料5つだけで簡単焼かない、エナジーボールの作り方！ 動画あり

  1. 4
    おいしそう！

料理紹介

オートミールを使って、簡単にできるエナジーボールの作り方を紹介します。
栄養満点ヘルシーなスナックです。

★材料

(2人分)

  • オートミール

    50g

  • ピーナッツバター

    大さじ2 　

  • はちみつ　

    大さじ1.5

  • カカオパウダー　

    大さじ1

  • お好きなナッツ　

    20g

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    ピーナッツバター、はちみつを軽く混ぜる

  2. 2.

    １にお水大さじ1/2-1を少しづつ加える

  3. 3.

    カカオパウダー大さじ1を加えて、混ぜる

  4. 4.

    オートミール 、刻んだナッツを加えて混ぜる

  5. 5.

    材料がしっかり混ざったらボール状にして、完成

★ワンポイントアドバイス

お水を少しいれることで、ペーストが柔らかくなり、ボール状にまとめやすくなります。
ナッツは細かく刻みます。細かく刻むことで、丸めやすくなります

ayuhealthylivingさん

ayuhealthylivingさん

こんにちは、あゆみです。 ヘルシーライフスタイルをもとめ、ヘルシーなレシピを紹介しています。 そもそも、アメリカ滞在中に、カリフォルニアのヘルシーライフスタイルに、興味を持ったのが、ここまで至ったそもそもの経緯です。 栄養関連の本や、ヘルシーレシピを独学で学んできました。 アメリカPrecision Nutritionの認定ヘルスコーチです。