【レシピ】朝ごはんにおすすめ！栄養満点のブロッコリースプラウトサンドイッチ！

【レシピ】朝ごはんにおすすめ！栄養満点のブロッコリースプラウトサンドイッチ！
  1. 7
    おいしそう！

料理紹介

ブロッコリーのスプラウトを使ったお手軽サンドイッチ！
栄養満点で野菜もたくさん食べれる！
マヨネーズだけで味付けは簡単なのに、本格的なサンドイッチが味わえます！

★材料

(1人分)

  • 食パン（6枚切）

    2枚

  • ブロッコリースプラウト

    1/2袋

  • トマト

    半分

  • チーズ

    適量

  • ハム

    2枚

  • マヨネーズ

    適量

  • 胡椒

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    パンを焼きます！
    先に焼いておくといいです！

  2. 2.

    その間に、
    ハムを準備して、トマトを輪切りします。
    スプラウトも根っこから切ります。

  3. 3.

    焼けたパンを冷まして、パンに2で切った具材を載せます

  4. 4.

    チーズ（スライスでもOK）をのせて、マヨネーズと胡椒をかけます！

    子供向けの場合は胡椒ない方が良いです！
    大人向けの場合胡椒振った方が絶対美味しいです！

  5. 5.

    パンを載せて切ります！

    切る前にラップでサンドイッチをぐるぐる巻きにします。
    きつめにラップしてから切ると、
    切った後もサンドイッチが崩れません！

  6. 6.

    盛り付けて完成〜〜〜！

★ワンポイントアドバイス

ラップをするときは、潰れない程度にきつめにラップしてください！

ラップしないで切ってもOKですが、ラップした方が、食べるときに綺麗に食べれます！

★よろこばレシピ エピソード

忙しい朝に、簡単に美味しく野菜をたくさん取れるサンドイッチは、味もよく彼女に喜ばれました！

料理のおねえさん(えみり)&おにいさんさん

料理のおねえさん(えみり)&おにいさんさん

「手抜き料理だと罪悪感がある…」って思ってませんか？ 都内バリキャリOL兼、料理のおねえさん・えみりと、その旦那のおにいさんは、料理で1番大事なのは作る人も食べる人もhappyな状態だと思っています！ だからこそ、料理が楽しくなる「お助け調理アイテム」をとことん試してレポートしていきますよー！