ヘルシー♪ イワシの おろしハンバーグ ☆ レシピあり

ヘルシー♪ イワシの おろしハンバーグ ☆
  1. 20
    おいしそう！

【レシピブログの「いつものレシピに新定番！蒸し豆レシピコンテスト」参加中】 今日の ヘルシーレシピ♪ イワシを使って ハンバーグを作りました イワシは とても栄養価が高く、 その代表として、不飽和脂肪酸のDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれています。 EPAや DHAには血液サラサラ効果があり、コレステロール値を下げます。 EPA は中性脂肪を減ら......

四万十みやちゃんさん

四万十みやちゃんさん

高知県四万十市在住。 フィットネス ジムでスタッフをしながら、料理研究家としても活動。レシピ開発の仕事などもしており、時短、簡単のレシピ本や 電子書籍「ホットケーキミックスを使ったおやつ」「お酒のおつまみおにぎりレシピ」など多数 出版。 コンテスト受賞歴も多数あります。 得意としているのは「簡単＆時短＆リメイク料理」。 簡単で 美味しい料理を日々考案中です！