＊黒ごま玄米ご飯＊

＊黒ごま玄米ご飯＊
  1. おいしそう！

料理紹介

やる気がなんか出なくて…。
すぐ疲れる…。
ってありませんか？？

そういう時は、「気」を作っている「腎」が弱ってるかも！？
黒い食べ物で「気」を補いましょう♪

黒い食べ物代表、黒ごまを手軽に沢山摂る方法です＾＾

★材料

(2人分)

  • 玄米

    ２合

  • 黒ごま

    大さじ３

  • 塩

    小さじ１／２

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    玄米を洗い、水を分量入れます。

  2. 2.

    １の中に黒ごま、塩を入れ、ご飯を炊きます。

  3. 3.

    炊きあがったら、混ぜ混ぜして、出来上がり♪

★ワンポイントアドバイス

玄米じゃなくても、白米でもOK！

黒ごまを入れれば入れるほど、真っ黒に☆

白ごまも入れてもプチプチの食感でおいしいですよ〜＾＾

みぃちゃんさん

みぃちゃんさん

お料理大好き！！ でも、お肉は基本食べません。 無添加も考えてます＾＾ 冷蔵庫の中にある食材で、どんどん組み合わせ、何種類も作るのが大好きです。 プラス、鍼灸師の資格を生かし、東洋医学的に食材を見分け、体に合ったメニューを考えています＾＾ 半年でMy　Darlinは５キロやせた、体に優しいメニューそろってますよー＾＾