【10歳若返る】インターバル速歩とは？実際に効果はあるのか？

インターバル速歩とは、・3分間普通の速度で歩き、次に3分間早歩きをし、また3分間普通の速度で歩く、ということを繰り返す運動・連続して行わなくて良い。週に合計60分間の早歩きができればOK。・早歩きの基準は「ややきつ...

現在一般企業の会社員です。料理歴はかれこれ20年くらいになりますが、専門的に師事したりしたことはありません。料理と生活の中で気づいたことなどをブログで発信しています。

みやんさん