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【ネバネバオクラと梅のたたき 】 夏バテ防止に、オクラのネバネバ健康効果と、梅でさっぱりすっきりさせました 火不要で簡単にできます 食べ方は、お茶漬けと食べたり そうめんや冷やしうどんのめんつゆにいれると美味しいです 材料~(2人分) オクラ8本 梅10g 作り方~ 1・オクラはヘタを切り落とし、小口切りにする。 梅は種を取りたたく 2・オクラをみじん切りにし、梅と合わせてたたく オクラ梅......
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