レンジで簡単鶏ササミで鶏マヨ（ヘルシー、ダイエット、腸活、節約）

Name: レンジで簡単鶏ササミで鶏マヨ（ヘルシー、ダイエット、腸活、節約）
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 鶏ササミ ３本; 漬け込み用マヨネーズ 大さじ１; ☆無糖ヨーグルト 大さじ１; ☆ケチャップ 大さじ１; ☆マヨネーズ 大さじ１; 大葉 ２枚

2

おいしそう！

料理紹介

レンジで簡単に、お安い鶏ササミでエビマヨ風に作りました。

無糖ヨーグルトも入れたので腸活になり、

ヘルシーだからダイエットにも筋肉にも最適です。

大葉の香るとっても美味しい鶏マヨです。

マヨネーズで漬け込みましたので、やわらかくなっています。

ヨーグルトで漬け込むのもやわらかくなりますが、

高温加熱すると菌がしぬらしいので、

今回はタレとして絡めました。