止まらない明太子としらたき炒めのつけ麺（ダイエット、ヘルシー）

止まらない明太子としらたき炒めのつけ麺（ダイエット、ヘルシー）
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

明太子としらたきを炒めて、溶き卵につけて食べてみました。

とんでもなく美味しかったです。

しらたきは太らないので、ヘルシーで、

ダイエットに最適です。

★材料

(2人分)

  • しらたき

    ２袋（６００g）

  • 明太子

    １腹

  • めんつゆ２倍濃縮

    大さじ２

  • ごま油

    小さじ１

  • 卵

    ２個

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    しらたきはザルに入れてお湯でざっと洗い、まな板で３等分に切る。

    明太子は包丁でほぐし取る。

    卵はお皿に割入れ溶きほぐす。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、しらたきを入れて、水分が飛ぶまで炒める。

  3. 3.

    明太子とめんつゆ２倍濃縮を加えて、明太子が焼けるまで炒める。

  4. 4.

    お皿に盛り付け、溶き卵を添える。

★ワンポイントアドバイス

しらたきは水道のお湯でざっと洗いましたが、気になる方は、お湯で２分湯がいてください。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです