ちょうどよい辛さの麻婆豆腐

ちょうどよい辛さの麻婆豆腐
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

豚ミンチとニラを使い、

豆腐はレンジで加熱したので型崩れせずきれいな麻婆豆腐が出来上がりました。

暑い夏にヘルシーで辛い麻婆豆腐をたくさん食べたくなり、

４５０gの木綿豆腐を２個も使い、

大量に４人分も作りました。

ご飯にのせて食べたらとっても美味しかったです。

ほとんど豆腐なのでご飯も減らせるし、ダイエットにも最適です。

★材料

(4人分)

  • 木綿豆腐

    ９００g

  • ニラ

    ２分の１株

  • 豚ミンチ

    ２２０g

  • ☆砂糖

    大さじ３

  • ☆鶏ガラスープの素

    小さじ２

  • ☆醤油

    大さじ４

  • ☆しょうが

    チューブ４cm

  • ☆にんにく

    チューブ４cm

  • ☆豆板醤

    小さじ３

  • ☆水

    ４００ml

  • ☆片栗粉

    大さじ２

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ☆は混ぜ合わせる。

    ニラは１cm幅に切る。

    木綿豆腐は大きな耐熱容器に入れて、包丁で一口大に切る。

    ふんわりラップをし、６００Wのレンジで８分加熱する。

    大きな器に移しておく。

  2. 2.

    フライパンに豚ミンチを入れて、中火で色が変わるまで炒める。

    ニラを加えて、しんなりするまで炒める。

  3. 3.

    ☆を加えて、とろみがでて全体に馴染んだら、

    ①の木綿豆腐にかける。

★ワンポイントアドバイス

豚ミンチは脂がありますので、サラダ油などはいらないと思いますが、必要でしたらお使いください。

木綿豆腐のレンジ加熱と、タレ作りを同時にすると熱々で食べれます。

おなかがぺこりんさん

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