難易度ゼロティラミス♪糖質たったの15g(クリームチーズ、ヨーグルト)

難易度ゼロティラミス♪糖質たったの15g(クリームチーズ、ヨーグルト)
  1. 1
    おいしそう!

料理紹介

このティラミスは、ゼロカロリー砂糖を使ったので、糖質は15gほどしかありません。

まろやかなクリームチーズと酸味のあるヨーグルトとココアが合わさり、ほどよい甘さのティラミスです。

冷蔵庫で冷やすと、ひんやり美味しく、

コーヒーを吸ったビスケットがふやけてしっとりとした生地のようになります。

罪悪感のない、美味しいティラミスです。

★材料

(1人分)

  • ビスケット

    5枚

  • コーヒー(なんでもいいです)

    適量

  • ★クリームチーズ

    50g

  • ★無糖ヨーグルト

    50g

  • ★砂糖(あればゼロカロリー)

    大さじ1

  • 純ココアパウダー

    適量

★作り方

(5~15分)

  1. 1.

    ビスケットがコーヒーにつかりやすい小皿に、ビスケットとコーヒーを入れて、15分~ふやかす。

  2. 2.

    クリームチーズは耐熱皿に入れて、600Wで10秒~20秒加熱して混ぜる。

  3. 3.

    ヨーグルトと砂糖を加えて混ぜる。

    5等分にしておく。

  4. 4.

    グラスや容器に、①のビスケットを入れて、③のクリームを入れて、を5回繰り返す。

  5. 5.

    ココアパウダーをふりかける。

★ワンポイントアドバイス

ビスケットにつけておいたあまったコーヒーも入れたり、冷蔵庫で冷やすと、もっと美味しいです。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

介護職員初任者研修の資格あり 訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。 簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。YouTuber&釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。