長芋のスウィーツ、カルシウム補給

長芋のスウィーツ、カルシウム補給
  1. おいしそう！

料理紹介

。カルシウム、食物繊維を補給でき肌の健康状態を保ちます。食物繊維、ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ムチンを豊富に含み、老化の予防、肌荒れの防止、便秘改善、疲労回復など様々な

　効能を持つ薬膳料理です。

★材料

(1人分)

  • 長芋

    一本

  • チーズ

    10g

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    .長芋を皮むきします。
    .長芋に火が通るまで蒸してから、容器に移し、泥状にします。(ミキサーを使ってください)

  2. 2.

    チーズ、砂糖を加えムラなく混ぜます。

  3. 3.

    長芋を山状に盛り、フォークで表面に模様を描いたら、イチゴジャムを上から載せ、薄荷の葉を添えれば、完成です。

★ワンポイントアドバイス

詳しくないけど、もっと写真や手順はhttp://www.loveyaku.com/resib/45/45.html　に掲載してあるので、皆さんどうぞご覧ください。

tou_1さん

tou_1さん

私、料理大好き。健康な料理大好き。家族を守るため、一緒に健康料理を作りましょう。