レシピブログ
手軽に作れる時短アスリートフード。 (というか凝った料理はこのブログには出ません) スポーツ後の筋肉回復のためのたんぱく質摂取と、美肌を作るための卵のビオチン、 鮭のアスタキサンチンも盛り込んでます ♪ ちなみに卵は鶏よりウズラの卵がおすすめ! 小さくてもビタミンB1,B2、Aの含有量は鶏卵の2倍以上 (水煮でも栄養素の含有量はほとんど変化しないようです ) これからますます紫外線が強まるので、......
豆腐と卵の小松菜かにか...
卵1個で大量生産できる...
もやしとキャベツの卵炒...
ロマネスコの卵炒め
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