アスリートのための美肌メニュー☆鮭・卵・納豆丼 レシピあり

アスリートのための美肌メニュー☆鮭・卵・納豆丼
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    おいしそう!

手軽に作れる時短アスリートフード。 (というか凝った料理はこのブログには出ません) スポーツ後の筋肉回復のためのたんぱく質摂取と、美肌を作るための卵のビオチン、 鮭のアスタキサンチンも盛り込んでます ♪ ちなみに卵は鶏よりウズラの卵がおすすめ! 小さくてもビタミンB1,B2、Aの含有量は鶏卵の2倍以上 (水煮でも栄養素の含有量はほとんど変化しないようです ) これからますます紫外線が強まるので、......

Kaoriさん

Kaoriさん

キッズ食育マスタートレーナー 幼児・小学生対象の食育スクール「青空キッチン」佐賀校主宰。親子、大人向け食育講座を開催。季節の食材を使った子どもと楽しく作れるレシピを提案。