アスリートのための美肌メニュー☆鮭・卵・納豆丼レシピあり

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おいしそう！

手軽に作れる時短アスリートフード。（というか凝った料理はこのブログには出ません）スポーツ後の筋肉回復のためのたんぱく質摂取と、美肌を作るための卵のビオチン、鮭のアスタキサンチンも盛り込んでます ♪ ちなみに卵は鶏よりウズラの卵がおすすめ！小さくてもビタミンB1,B2、Aの含有量は鶏卵の2倍以上（水煮でも栄養素の含有量はほとんど変化しないようです）これからますます紫外線が強まるので、......