４５弁当『鯵ごはん』と『キャベツの外葉のふりかけ』レシピあり

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おいしそう！

４５弁当＝さくっと食べられる軽めのお弁当。ということで。鯵の開きを焼いて、ほぐしたやつと、常備菜っぽいふりかけをごはんに混ぜました。●鯵ごはん★★★〈入っているもの〉・鯵開き・キャベツの外葉の小海老入りふりかけ・きざみ揚げ・しそ・万能ねぎ・生姜・醤油・ごはん〈作り方〉くっつかない加工の小鍋を火にかけ、きざみ揚げをかりっとさせる。焼いた鯵の開きの骨を取りながら鍋に加え、ほぐしながら小骨を取る。生姜......