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こんにちは 健康管理士 のmisakiです^^ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ツナ缶が余っていたので、 ほうれん草を入れてチャーハンに 《材料》二人分 ご飯 150g~200g ほうれん草 1束 ツナ缶 1/2 醤油 小さじ1 塩胡椒 少々 ①ほうれん草は細かく切っておく。 ②フライパンに、ツナ缶(オイルは切る) ほうれん草を入れて炒める。 ③火が通ってご飯......
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