カラフルパプリカのファルシーレシピあり

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おいしそう！

材料　3人分　1人あたり約150kcal 鶏ひき肉（胸）・・・150g パプリカ（赤・黄）・・・1個ずつ玉ねぎ・・・1/4個卵・・・1個塩胡椒・・・少々パン粉・・・大さじ2 豆乳（牛乳）・・・パン粉が浸るくらい片栗粉・・・適量ナツメグ・・・適量とろけるチーズ・・・適量中濃ソース・・・お好みで ⑴パプリカは、ヘタの部分を切り落としタネを取り除いたら 3等分の輪切りにして片栗粉を適量ま......