サバ缶とオクラのポトフ｜レシピ・作り方【You Tube動画アリ】 レシピあり 動画あり

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    おいしそう！

サバの旨味とお野菜の甘み溶けこむポトフ！ ほっこりやさしい高タンパクおかず♪ 気になるカロリーや栄養成分もご紹介！...

筋肉料理研究家Ryotaさん

筋肉料理研究家Ryotaさん

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理 レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退 お料理と筋トレで体も心もマッチョに！