叩いてレンチン混ぜるだけ！ささみときゅうりのトマト祭り｜レシピ・作り方レシピあり動画あり

切って叩いてレンチン混ぜるだけのカンタン和え物！うま味を生かしてトマト祭り開催♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介！...

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退お料理と筋トレで体も心もマッチョに！

筋肉料理研究家Ryotaさん