切って混ぜてレンチン完成！トマトが旨いタコのオートミールピラフ｜レシピ・作り方レシピあり動画あり

切って混ぜてレンチンするだけカンタンピラフ！タコ×トマトが旨いダイエットメニュー♪気になるカロリーや栄養成分もご紹介！...

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退お料理と筋トレで体も心もマッチョに！

筋肉料理研究家Ryotaさん