超ヘルシー☆雑穀畑でトムヤムリゾット レシピあり

超ヘルシー☆雑穀畑でトムヤムリゾット
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    おいしそう！

やずやの雑穀畑を使って１食１７３Kcalで味も量も大満足なエスニック雑炊、トムヤムリゾットです。   【材料】　１人 やずや雑穀畑　　…　１こ　８０ｋｃａｌ キャベツ　　…　１枚（約１２０〜１４０ｇ）　１１〜１３ｋｃａｌ 人参　　…　１センチ（約１０ｇ）　３ｋｃａｌ 生姜　　…　スライス１枚分の千切り　０．２ｋｃａｌ たこ　　…　２０ｇ　２０ｋｃａｌ 水　　…　２５０ｃｃ トムヤムクンスープの素　......

chimaさん

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『Delighted Life』管理人のchimaです。 http://www.geocities.jp/blue_sky_00_77/ ブログ→『レンレンのひとりごと…』 http://blog.goo.ne.jp/007chima よろしくお願いします。