ダイエットにも◎簡単☆海鮮豆腐チヂミレシピあり

5

おいしそう！

〜ダイエットにも◎簡単☆海鮮豆腐チヂミ〜＜材料＞２人分豆腐（絹でも木綿でも）・・・１/２丁冷凍シーフードミックス・・・２００g 卵・・・１個にら・・・１/３束　※今回はキャベツを使用しております小麦粉・・・５０g 片栗粉・・・２５g 塩・・・小さじ１すりごま（つぶごまでもOK）・・・大さじ１ごま油・・・大さじ１.５たれニンニクチューブ・・・２cm しょうゆ・・・大......