運動してますか。これは自分への戒め（笑）

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おいしそう！

発酵エキスパートのトキモトチエです。健康をテーマに、発信しているわたくしですが運動らしき運動といえば、ヨーガをしているくらいで。。先日、ウォーキングがいいって再認識。 ★運動★ １日なんと３０分！のウォーキングを継続することで、＊アルツハイマー型認知症：５０% ＊糖尿病：５０% ＊がん：３０～８０% ＊股関節骨折：４１% ＊不安、うつ：５０% ＊関節炎：４７% ＊死亡の全体リスク......