アレンジ自在。ツナと豆腐の餡掛け丼を作ったよ。たんぱく質たっぷり♡ レシピあり

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おいしそう！

常備食材でサッと作れる餡掛け丼を作りました。最近またジム通いをしておりまして（夫婦で）たんぱく質をたっぷり。色も鮮やか火が通りやすい食材を使うのでランチにサッと作れます。水切りした木綿豆腐を使うのですが、お手軽に厚揚げでも。材料　二人分・木綿豆腐（水切りしておく）　200g ・ミニトマト　6個・にら　1/2束・ツナ缶　1缶・卵　2個・ごま油　小さじ１ ......