玄米&雑穀ご飯レシピあり

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おいしそう！

●玄米&雑穀ご飯最近のお気に入りのご飯をご紹介します♪ 白米に玄米と雑穀を加えて炊いた玄米&雑穀米です。雑穀には現代人に不足しがちな食物繊維、カルシウム、鉄分などが含まれています。その上、赤米や黒米などに含まれるポリフェノールなど、体に良い栄養素も補えるんです。玄米にはビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、ナイアシンなどのＢ群、脂肪の一種であるリノール酸、ビタミンＥなどが含まれていて生活習慣......