ヘルシーつくね焼き！鶏ひき肉と島豆腐でタンパク質ゲットレシピあり

人数：2人分
調理時間：5分未満

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おいしそう！

ヘルシーつくね焼き！鶏ひき肉と島豆腐でタンパク質ゲットなのです。余計なものを入れてないので完璧すぎる！食べて健康的に絞りましょう〜美味しすぎて満足〜ポイント1、全卵でなく卵黄のみ使うポイント2.パン粉なし！ポイント3、レンチンした野菜は島豆腐で冷ます！「材料」鶏ひき肉　１００g 玉ねぎ　　１個人参　　　1/4本島豆腐　　１丁卵黄　　　１個薄力粉......

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: 松丸奨さん

管理栄養士・栄養教諭・フードコーディネーター&スタイリスト・簡単時短料理を毎日UP☆世界一受けたい授業出演・フジテレビドラマ監修。著書日本一の給食メシ☆ダイエットインストラクター・幼児食インストラクター・スポーツフードスペシャリスト好き嫌いが消える！大人はお酒に合う！大人気の給食アレンジレシピをご家庭でも作りやすいようにアップ。超簡単で最高においしいレシピを紹介します。