ぶっかけそばでタンパク質30g レシピあり

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おいしそう！

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週初めの月曜日、朝から雨模様です。お昼は200gの乾麺蕎麦を茹でて、あるものを乗せたぶっかけ蕎麦に決めました。材料 (2人前）蕎麦200g お揚げ2枚は甘辛くそばつゆで煮ましたゆで卵 2個鬼おろしでおろした大根　約3センチ茹でた三つ葉一把天かす適量茹でた絹さや適量納豆 1パック刻み海苔とおかか適量めんつゆ　適量長ネギも小葱もなくて、葱がない蕎麦でいいのかと思......