炊飯器で簡単♪低糖質豆腐ナッツブラウニー 動画あり

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    おいしそう！

料理紹介

おからパウダーと豆腐でヘルシーで美味しいナッツブラウニー作りました♪youtubeに動画、栄養成分アップしています
https://youtu.be/Ry9APBisOzg

★材料

(5人以上分)

  • 絹ごし豆腐

    ３００ｇ

  • 卵

    １個

  • ココナッツオイル

    ４０ｇ

  • ラカント

    ６０ｇ

  • おからパウダー

    ４０ｇ

  • アーモンドパウダー

    ６０ｇ

  • ココアパウダー

    ４０ｇ

  • ベーキングパウダー

    ４ｇ

  • ラム酒

    ５ｇ

  • ミックスナッツ

    ７０ｇ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    フードプロセッサかミキサーに絹ごし豆腐、卵、ラカント、ココナッツオイルを入れて滑らかになるまで撹拌します

  2. 2.

    １をボウルに入れて、おからパウダー、アーモンドパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜます

  3. 3.

    さいごにラム酒を加えて混ぜます

  4. 4.

    薄く油を塗った炊飯釜に生地を入れて上にミックスナッツを散らします

  5. 5.

    炊飯器に入れて炊飯します
    完了後竹串をさして生地が付くならもう１度炊飯して１０分くらいずづ様子を見ます
    我が家の炊飯器では１回炊飯＋早炊き１回でできました

  6. 6.

    youtubeに動画配信しています★
    『栄養士romi』で検索♪
    https://youtu.be/Ry9APBisOzg

★ワンポイントアドバイス

ココナッツオイルは固まっていたら湯煎かレンジ加熱して液状にしてから使用してください

★よろこばレシピ エピソード

ナッツたっぷりで見た目可愛いケーキで子供たちも大喜び♪

栄養士romiさん

栄養士romiさん

私は保育園の栄養士をしています 栄養士の知識と経験を生かして ダイエット中でも安心して食べられる美味しい低糖質レシピを提案していきます!(^^)!