【鉄分補給レシピ】『あさりとひじきの煮物』とアレンジ3種レシピあり

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おいしそう！

鉄分が豊富な食材、あさりを使用した煮物をご紹介します！鉄分は不足しやすいので、意識して摂ることが大切。女性は男性よりも1日に多く摂る必要があるので、より意識したいところです。ということで、和食の定番・ひじきの煮物にあさりを加えてみました。そして、ひじきの煮物のアレンジも考えてみました。お料理はイチから作るより、アレンジした方が時短できるので、参考にしてみてくださいね！ ......