アーモンドをデイリーフードに！【細胞からキレイに♡ビタミンE①】レシピあり

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おいしそう！

抗酸化パワーレシピの3週目はビタミンE。今回は、アーモンドです。ビタミンEは脂溶性ビタミンの1つです。細胞膜は脂質でできているので、脂溶性ビタミンであるビタミンEは細胞膜の酸化を抑えて、過酸化脂質から細胞を守ってくれる働きがあります。脂質は摂りすぎもいけないけれど、カロリー減らすことばかり意識していたら、必要な脂質も減ってしまう… なんてことは避けたいですね。では......