鉄分たっぷり『あさりの生姜味噌汁』とアレンジ3種【日焼け対策には鉄分も③】レシピあり

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おいしそう！

紫外線対策の1週目は鉄。カツオ、牛もも肉に続き、今回は『あさり』です。鉄は、欠かすことのできない必須ミネラルで、全身に酸素を運んだり、二酸化炭素を回収したり、大切な役割を果たしています。肌の潤いを保つコラーゲンを合成するときには、鉄分、ビタミンＣが必要です。鉄不足で、肌への酸素供給が減ってしまうと、肌の新陳代謝が低下してシミが… なんてことにもなりかねません！ ......