おなか満足♡『オートミールで！鶏肉と玉ねぎのトマトリゾット』のレシピ【オートミールで腸活♡⑤】レシピあり

人数：1人分
調理時間：30分～1時間

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おいしそう！

今週は、食物繊維が豊富なオートミールを使ったレシピです。今回は『リゾット』です。食物繊維は腸内細菌のエサになり、腸内環境を良くしてくれます。腸内環境の良し悪しは、肥満、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患の密接な関係があると言われているので、悪玉菌が優勢にならないようにすることが大切です。食物繊維は、日本人は多くの方が不足している栄養素。 ......