超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え

超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ささっと簡単に作れます！
あっさり、さっぱり！だから、箸が止まらなくなります。低カロリーで栄養価の高いズッキーニを沢山食べれます。

★材料

(2人分)

  • ズッキーニ

    １本

  • ツナ缶（オイル漬け）

    1/2缶

  • ごま油

    大さじ1/2

  • 塩

    ひとつまみ

  • 酢

    小さじ1

  • 醤油

    小さじ1

  • 粗挽き胡椒

    適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ズッキーニを薄くスライスして、ひとつまみの塩を加えて塩もみし、しばらくおいておきます。

  2. 2.

    1を手でかたくしぼり、水気をなくしたら、ツナ缶、ごま油、醤油、酢、粗挽き胡椒を加えて、さっと和えて盛り付けたらできあがりです。

★ワンポイントアドバイス

ツナ缶は、オイル不使用タイプのものでも大丈夫です！そうすると更に、さっぱり仕上がります。
オイル漬けタイプを使うと、コクが出ておいしく仕上がると思います！
大人用でしたら、粗挽き胡椒を多めに加えることで、味のアクセントになります。