ひじきとトマトとオクラのリゾットレシピあり

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おいしそう！

今日もこちらは薄曇にたま～にお日様が見えるお天気です！でも、３０度くらいまであがるようなので熱中症など気をつけなくっちゃね。カルシウムや鉄分がたっぷりのひじき！を入れたリゾットを作ってみました。ひじきって優秀よね、牛乳より多いカルシウム、そして鉄分も鶏レバーの６倍☆食物繊維だってごぼうの約７倍ですって☆これはすごい(^0^)/ オクラだって食物繊維とビタミンを摂れるし、もっちろん・・・......

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: りかりんさん

私のお仕事はフルートを吹くことと教えること♪でも膠原病（SLE）という難病になってから「食は基本」と気づき「食育インストラクター」「薬膳食育師」などの資格を取得。「食」と「音楽」の共通性を日々追求しながら美しい健康を目指しています！楽しい「音楽」と素敵な「食」をより多くの方々に私らしく伝えていきたいな・・・。