ココアのオーバーナイトオーツレシピあり

人数：1人分
調理時間：5分未満

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おいしそう！

今日はおやつではありません。朝ごはんのご紹介です。ロカボ基準では、１回の食事で摂取する糖質量は２０～４０ｇです。話題のオートミールの定番オーバーナイトオーツ。オートミールは特に低糖質という訳ではありません。お米（ご飯）や小麦（パン）に比べて一食分の分量が少ないため、摂取する糖質が結果的に少なくて済むというものです。ですので、分量に注意して摂取しましょう。食物繊維が豊富で少量でも満腹感......