胸肉ジューシー☆カレーピラフレシピあり

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おいしそう！

絶品カレーピラフですパサつきやすい鶏胸肉がジューシーに仕上がりますョお米２カップは研いでから乾燥させておくか、洗わずそのまま使います。玉ねぎ、人参各５０ｇ、にんにく１かけはみじん切りです。鶏胸肉１枚（約２５０ｇ）は厚い所に包丁を入れて開き平らにし、フォークでグサグサ刺して、さらに塩、こしょうしておく。厚めの鍋に油を敷かずに皮目から焼いて焼き目がついたらひっくり返し、両面焼き固めて......