ダイエットできる炊き込みご飯

ダイエットできる炊き込みご飯
  1. おいしそう！

料理紹介

炊飯器1つでできる1日分のダイエット料理です。
口コミ/感想/栄養素などの詳細はタクトレブログをご覧ください
https://re1wa018.com/

★材料

(1人分)

  • 鶏モモ肉

    300g

  • 米

    300g

  • 鰹節

    4g

  • ゴボウ

    1本

  • しょうが

    1かけ

  • 長ネギ

    1本

  • にんじん

    1本

  • しめじ

    1パック

  • 舞茸

    1パック

  • リンゴジュース

    30ml

  • 醤油

    40ml

  • 万能ねぎ

    適量

★作り方

(30分～1時間)

  1. 1.

    炊飯器の内釜に米を入れて、水・醤油・リンゴジュースを注ぐ

  2. 2.

    刻んだ野菜、その他の材料も追加

  3. 3.

    炊飯器をセットして炊いたら完成

★ワンポイントアドバイス

生煮えを避けるには5合以上の大きめの炊飯器を使うことをお勧めします。