便秘解消♪さっぱりヨーグルトゼリー

便秘解消♪さっぱりヨーグルトゼリー
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

ヨーグルトと寒天のWで便秘解消に♪

★材料

(1人分)

  • 明治ブルガリアヨーグルト(プレーン)

    ２パック(160g)

  • 水

    100～150cc

  • 寒天

    2cc

  • 砂糖など甘味料

    お好みで

  • シナモン

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    耐熱ボウルに水と寒天を入れ、よくかき混ぜ溶かす。
    レンジで２分30秒～３分ほどチンする。

  2. 2.

    寒天が溶けたら、ヨーグルトと好みで甘味料を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    カップに入れて粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

  4. 4.

    食べる前にシナモンを振りかけて完成♪

★ワンポイントアドバイス

※ヨーグルトが冷たすぎると固まりにくくなるので、常温に戻しておくとよいです。
※水150ccだとかなりやわらかめになります。
※シナモン以外にも、きな粉やあずきなど体を温めるものならOKです♪
※プレーンヨーグルトの甘みだけでも良いですが、甘めにしたい場合は甘味料を足してください。

さくら３２１さん

さくら３２１さん

のんびりずぼらな性格の新米主婦です。 現在妊娠中なので、健康的な食生活を心掛けてます。