基本のサラダチキンレシピあり

⚫︎材料（１〜２人前）⚫︎ ★作り方★ ①フォークを使って鶏むね肉の両面に穴をあけます。 ②ポリ袋の中に材料を全て入れて冷蔵庫で３０〜１時間漬け込みます。 ③耐熱容器に鶏むね肉を調味料ごと入れてラップをかけ、６００Wで４ […]...

えびちゃん管理栄養学科を卒業後、管理栄養士免許を取得。ラーメンとチーズをこよなく愛する中堅主婦です。スポーツマンの夫のために、栄養バランスを考えた食事を日々研究中（特に低糖質高タンパク！）。たまにお菓子作りもしています☆

えびちゃんさん