タンパク質をとりたい日の献立。 レシピあり

タンパク質をとりたい日の献立。
  1. おいしそう！

こんにちは！ 正月あたりから体が重い、、激太りってわけじゃないけど 1キロは重くなったなって感じ😅 少し前なら、ちょっと気をつけるだけですぐ戻せてんだけど アラフォーにさしかかった あたりから一度ついた脂肪はなっかなか落ちない、、 単に食事を減らして体重を落としても、お肌がカサカサになったり健康に悪いので、 タンパク質はしっかり摂ること を意識しないとだめだなって実感してます💦 もちろん運動も......