春の不調に〜小豆入り和の雑穀粥レシピあり

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おいしそう！

朝晩の寒暖差や環境の変化から来る何らかの不調を感じる方も多い季節です。免疫力が落ちる、胃腸の働きが落ちる、冷えを感じる、寝つきが悪くなる・・などの症状は、自律神経の乱れからかもしれません。この時期の大きな温度変化に対応するため、体は交感神経が優位な状態(緊張状態)が続き、そのため体調が優れない、と感じることが多くなります。そんなときはまず、むりせず頑張らず、就寝前はリラックスし良質な......